Gless_'s Journal, 30 Jun 21

Experimente comer meia ao invés de uma e meia. E uma opção é grelhar ela na frigideira antiaderente com uma pontinha de manteiga ou azeite, mas bem pouco mesmo.  

É isso mesmo! Ao contrário que muita gente pensa, banana é muito calórica e deve ser consumida com moderação. 

Lembrando que aí ela está frita ,é ótima para ganho de massa muscular ,se consumida sem ser frita moderando as calorias no restante do dia da certo ,como todo dia 

valha  

Mais você colocou uma banana inteira e metade da outra ? 

frita na frigideira antiaderente sem óleo as calorias vão cair mais da metade por causa do óleo  

olá frita na erfray ou na frigideira antiaderente  

Mas vc comeu banana nanica ou da terra mesmo? Pq são diferentes, nutricionistas dizem que se for comer a nanica pode ser 1, se for da terra apenas meia, a quantidade de carboidrato é a mesma que 1 pão. 

nossa 🙀, varia bastante mesmo, depende do tipo da banana, se é frita na gordura/óleo, se é empanada 

Meu pai!! Não vale a pena, melhor não fritar 

eita demais heim  

O problema está na fritura.  

É porque foi frita, sim. Alimentos “porosos” são os mais inadequados para fritar, e é uma armadilha porque são saudáveis e têm baixa densidade energética quando cozidos, daí acreditamos que mantem-se saudáveis com qualquer modificação. Banana-da-terra cozida tem essas calorias em quase 1/2 kg (60% água). Quando dá vontade de comer fritura, é melhor comer as tradicionais mesmo. Elas absorvem menos óleo e não confundimos com uma refeição saudável e leve. 

E o arroz cozido não é só isso não, coloca a marca do arroz daí sim tu vai se apavorar. 

Obrigada gnt pelos comentários e dicas 💕 E sim foi uma banana da terra inteira e metade de outra, frita em pouco óleo, só pra não colar na panela rsrs' (não tenho frigideira anteaderente, nem air fryer ainda); Sei que fritura "estraga" os alimentos mas mesmo assim levei um susto pelas calorias! Hj olhei as calorias da cozida e tbm é bem alto!