ksusha.ru33's Journal, 30 Jun 21

Мои венские вафли,наконец то я научилась считать бжу своих блюд получилось 199:10:4:20 по-моему хорошее кбжу.

---

1212 kcal

Fat: 53.84g | Prot: 85.02g | Carbs: 87.85g.   Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб, Стародворские Колбасы Вареная Колбаса, Яйцо, Сыр Сыр Тильзитер. Dinner: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Картофелем. Snacks/Other: BioVin Protein Bar Chocolate Fountain & Pieces of Milk Chocolate, Магнит Банан, Sporty Protein Light Protein Cookie Double Chocolate, Parmalat Молоко 0,5%, Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина, Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия, Спирулина, Royal Forest Хлорелла, Now Foods Омега-3. more...

1866 kcal

Exercise: Ironing - 2 hours, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 16 minutes, Showering - 20 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 16 minutes, Resting - 12 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...