Anastasia0325's Journal, 29 Jun 21

Бедная девочка,ты не видишь что это не работает? Не есть,а потом от голода срываться и сметать все что есть? Я тебя не виню,сама только в 30 лет наконец поняла как надо правильно питаться без голода и худеть! (Хотя куда тебе худеть?) Чтобы не голодать надо есть не мало,а правильную еду. Много белка и медленные углеводы. Например котлеты куриные на пару и ложка макарон дадут насыщение на 4-5 часов,а калорий выйдет 300-400. Понимаешь? Ты голодаешь а потом ешь сладости калорийные и в итоге остаёшься и голодной и «свою норму» придуманную собой съедаешь и несчастна. Ешь нормально! Обычная еда сытная и не калорийная. А сладостей хочется от голода. Из-за недостатка углеводов постоянно хочется сладкого. Если питаться сбалансировано, от него вообще откажешься.не будет хотеться! Желаю не быть дурочкой,изучить вопрос и прекратить себя мучить! Столько много вкусной еды которая не вредит фигуре! Ешь и наслаждайся без последствий! А сейчас у тебя рпп, к сожалению.  

пурупу, на самом деле это работало, я быстро похудела на 5кг. Но да, дело уже не в этом, надо с головой что-то делать😐 есть нормальную еду пыталась, после неё все равно от вредного остановиться не могла. После таких перееданий не могу без голода (это больше 18 часов). Знаю что исправлять свое глупое мышление просто надо, пока хуже не стало. За комментарий спасибо😊 

А тебе спасибо за адекватную реакцию) Главное, что ты понимаешь проблему, а значит сможешь ее побороть. И все таки попробуй есть больше медленных углеводов и позволяй на завтрак например 1 вкусняшку. Запрета не будет и будешь получать нужное количество углеводов,будет проще держаться. А фрукты это обман. Во-первых это углеводы быстрые, во вторых они не насыщают,в третих глюкоза,подстегивают выброс желчи в желудок, а там ничего-отсюда гастриты и прочие проблемы жкт. https://youtu.be/YDaCC08A8AU Рекомендую посмотреть это видео. Врач грамотный,рассказывает как питаться правильно. Если следовать ее схеме питания,будешь здоровой и стройной😉