|
menu andalan paling gampang: dada ayam ca sayur tanpa minyak.kalo siang gak habis ya jd tambahan lauk malam.tampak dlm gbr: kol ungu,caisim,kcg pjg. rata2 150-170gr-an ayamnya 180gr-an nasi skrg udah di 100gr-an.
|
1358 kcal
|
Fat: 36.86g | Prot: 92.28g | Carbs: 170.98g.
Breakfast: Ceres Meses, Bakpao, Susu, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Buah Naga. Lunch: Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Tahu, Nasi Putih. Snacks/Other: Apollo Roka Wafer Ball, Apel Fuji. more...
|
|
1372 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|