|
السناك الاول نسكافيه بلاك باللبن قليل الدسم بنص م عسل ص 🥵
|
870 kcal
|
Fat: 32.01g | Prot: 45.80g | Carbs: 95.62g.
Breakfast: جهينه زبادي لايت , بطيخ بطيخ. Lunch: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا, رز مصري رز مصري مسلوقه. Dinner: بريد واي توست اسمر, دايجستف بسكوت, لاكتيل زبادي لايت , زيت الزيتون المركز, تسلية فشار.M. Snacks/Other: التفاح, عسل البرسيم, المراعي لبن. more...
|
|
 Comments
احلا سناك اصلا 😍😍 الإدمان
صحتين
29 Jun 21 by member: amirahassan4320
|
طيب انا طب كنت رفيع اوي و بعديها وزني زاد شوية عشان القعدة و الانتخة ايام كورونا
دلوقتي انا رفيع و فنفس الوقت عندي دهون ولو بنسبة بسيطة بس مش راضيين ينزلو عملت صيام متقطع 20 ساعة لمدة شهر نزل وزن ع الميزان بس منزلش حاجة ظاهرة ليا
29 Jun 21 by member: no5277e7
|
فهل كدا الجسم محتفظ بالدهون دي مش راضي يطلعها و لا اي ؟؟
29 Jun 21 by member: no5277e7
|
و هل في ضرر اني ارجع اكل حصتي العادية مع العلم اني ف الشهر ده مكنتش باكل حرفيا يعني كنت بحتاج سعرات 2000 و كنت باكل حوالي 400 او 500 بس لان نبقاش ليا نفس
هل ارجع تاني و لت في ضرر ؟؟
29 Jun 21 by member: no5277e7
|
29 Jun 21 by member: ميرو حسونه
|
الله يهنيكم يارب 😍 ♥️
خد حصصك مظبوطه مع تقليل الدهون والسكريات مش منعهم وقسم يومك ع ٥ وجبات ٣ اساسين و٢ سناك والدهون هتنزل مع رياضه
29 Jun 21 by member: Gehad Abood
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gehad Abood's Weight History
|