Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2021
|
67.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1573 kcal
|
Fat: 71.77g | Prot: 128.80g | Carbs: 97.26g.
Breakfast: Зеленый Чай, Ласковое Лето Сыр Плавленый, Минская Марка Сыр Гауда, Евроопт Яблоко , Яйцо, Савушкин Творог Рассыпчатый Хуторок 2%. Lunch: Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Соевый Соус, Gusto Горчица Французская, Filippo Berio Масло Оливковое, Молочный Мир Сыр "Сулугуни" 45%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Кальмар Отварной. Dinner: Абрикос, Щедрые Хлебец Гречневый, Салат из Помидоров и Огурцов, Кальмар. Snacks/Other: Оливковое Масло, Клубника, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе, Йогурт Домашний, Евроопт Персик, Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Конфета Птичье Молоко, Капучино, Савушкин Творог Рассыпчатый Хуторок 2%. more...
|
|
2399 kcal
|
Exercise:
Kettlebells - 30 minutes, Squats (Legs) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yula2407's Weight History
|