|
Arkadaş ben bu işi henüz çözemedim bu proğrama göre günlük almam gereken kalori 1900 hadi ben 1500 yapayım diyelim şuana kadar 912 cl oldu yediklerim bakınız makrolarıma yağı geçmişim protein geçmişim tek karbonhidrat kalmış şimdi ben 600 cl lik karbonhidrat mı tüketeceğim akşam ben bu kız sen milyar milyon sen o parayı sen ne yaptın ne yiyecek? Öneri pilis aklımda bezelye yemeği var ama bilemedim 🤷♀️ 🤯
|
1390 kcal
|
Fat: 72.42g | Prot: 83.26g | Carbs: 105.88g.
Breakfast: Altınkılıç Kefir, Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar. Lunch: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Dereotu, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Bahçıvan Hellim Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Sucuk, Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber. Dinner: Dost Ayran, Bezelye Yemeği, Tavuk But, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Simbat Sarı Leblebi, Kahve Dünyası Şekersiz Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
 Comments
onu okadar çörekotu atarken düşünecektin🤣🤣
27 Jun 21 by member: muhammetpalta1988
|
😂😂 değerini girsem belkilim haklılık payın olabilir sjsjsj
27 Jun 21 by member: sndzshnr
|
ne bilim ben hava sıcak olunca mal mal konuşuyorum işte😅
27 Jun 21 by member: muhammetpalta1988
|
Aaa esrağğğfurullahhh 🤭🙅♀️😂 eğleniyörük şurda
27 Jun 21 by member: sndzshnr
|
az ye o zaman sunedaz😅 beni kendime hakaret etmek zorunda bırakıyon🤣
27 Jun 21 by member: muhammetpalta1988
|
Sunedaz mı ahahah Allah seni 😂 tabi haklısın sıkıntı benim ismimde 😂 çoğunluk sundoz derlerdi yeni bi bakış açısı getirdin 😂 sündüz sündüz 🙅♀️😂 vallahi az yiyorum bak bugün 1350 küsürle kapadım ☺️😂 makrolara bakma onlara bakarsam muhtemelen aç kalırım 😂
27 Jun 21 by member: sndzshnr
|
hani bi kaç yorumda sündüz yazdıklarını gördümde dalga geçiyorlar garibimle dedim😂😂 kurban olduğum madem böyle egzotik sıradışı bir ismin var (ben hayatımda ilk defa duyuyorum) neden sessizlerini yazıyorsun valla sunedaz daha iyi 😅 ben sana sunadaz diyebilir miyim sende bana mahmut de inan alınmam gücenmem 😂 😂
27 Jun 21 by member: muhammetpalta1988
|
bu arada sana tavsiyem ne yediğini boşver az hareket yap koş yüz zıpla hopla ama birşeyler yap ağırlık çalış min. seviyede ama vücut direnç hareketleri falan fistan işte akşama kadar çörekotu ile oturup dedikodu yapacağına birşeyler yap😂 😂
27 Jun 21 by member: muhammetpalta1988
|
😂😂 valla sistem verdi heralde bu ismi özellikle yapmadım gmailden ötürü olabilir 😂 gerçek ismimden sonra bu sunedazı yüreğim kaldırmaz lütfen 🤦♀️✋😂
27 Jun 21 by member: sndzshnr
|
Spora gelince yapmadığımı kim söyledi kanki 😂 zaten ağırlık+kardiyo yapıyorum dedikodu sadece yürüyüşlerde arkadaşımla 🤫😂
27 Jun 21 by member: sndzshnr
|
27 Jun 21 by member: muhammetpalta1988
|
28 Jun 21 by member: sndzshnr
|
Bütün bunlar sağlıklı beslenmenin etkileri🤣
28 Jun 21 by member: muhammetpalta1988
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sndzshnr's Weight History
|