27 Jun 21 by member: Ketofaji
|
_Ketokafası teşekkürler 🤗
27 Jun 21 by member: akgunhallac
|
19 günde mi 6 giti üff çok iyi başaralarının devamını dilerim 😍
27 Jun 21 by member: sndzshnr
|
nasıl yapıyorsunuz biraz bahseder misiniz
27 Jun 21 by member: berfa kardelen
|
Şu sağdaki börek gibi olan ne tarif alabilir miyim çok güzel görünüyo afiyet olsun 😋
27 Jun 21 by member: Svallbard
|
bu ketojenik beslenme çok hızlı sonuç veriyor galiba kimden gördüysem zor baya biliyorum ama bu kısmı da cezbetmedi değil. yapanlada yapabilenlere helal.olsun tebrikler ve afiyet olsun
27 Jun 21 by member: bugce1990
|
Bel ölçünüz kaçtan kaça düştü acaba bende başlamayı uzun süredir düşünüyorum
27 Jun 21 by member: o1Busra
|
19 günde 6 kilo mu verdin
27 Jun 21 by member: erdiyigit
|
27 Jun 21 by member: birazburalardayım
|
27 Jun 21 by member: asafela
|
günlük kaç kalori aldın acaba
27 Jun 21 by member: dydydhfhhrurur
|
Offf börek sanırım çok güzel gözüküyor tariff
27 Jun 21 by member: diyetteyimsuan
|
Tesekkur eserim arkadaslar. Evet hatta 2 haftada neredeyse 6 kg gitti. Bel olcum88 dan 82 ye indi. Göbek 101 den 94 cm e indi. Biraz zor yaomasi evet ama her gecen gun tartida ve aynada eksilmeyi gorunce daha bi hevesle yapıyor insan.
29 Jun 21 by member: akgunhallac
|
Günde kaç kalori aldın ortalama
29 Jun 21 by member: diyetteyimsuan
|
diyetteyimsuan 1100 kalori yuzde 75 yag yuzde 15 protein yuzde 10 karbonhidrat. Ama bu karbonhidtatlar tabiiki sebzelerden aldim
29 Jun 21 by member: akgunhallac
|
29 Jun 21 by member: diyetteyimsuan
|
200 gr kadar ispanak 3 yumurta ve baharatla cirptim 2 kasik kadar keten tohumu unu kattım. Uzerine kasar serptim.firina verdim
Kizarinca ters cevordimndiger tarafına da kasar serptim iyice kizarana kadar pisirdim. Gercektem cok.lezzetli oldu
29 Jun 21 by member: akgunhallac
|
asafela yuruyus yaptım. Sabah coxukkari okula götürürken 4 bin civarı..aksmada 6 bin. Yani 10 bine tamamlamaya çalıştım
29 Jun 21 by member: akgunhallac
|
Evet 19 gunde. Cok teşekkür ederim 🤗
29 Jun 21 by member: akgunhallac
|
29 Jun 21 by member: tadimyok
|