Shahalena's Journal, 27 Jun 21

На завтрак я съедаю половину суточных калорий) (600-700кк)не знаю насколько правильно, но мне именно так комфортно. Потом сытость сохраняется очень долго!Обед 300-500 в зависимости от завтрака,ужин 200-300 максимум.Не превышаю 1400, но чаще ем даже меньше)

---

1361 kcal

Fat: 68.96g | Prot: 103.89g | Carbs: 78.20g.   Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко 0,5%, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Швейцарский Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Банан, Кедровые Орехи , Ашан Кокосовая Стружка, Newa Nutrition Протеин для Веганов, Данон Творог Мягкий 5%. Lunch: Кукуруза Вареная, ВкусВилл Кета Стейк, Chikalab Батончик Арахис с Карамельной Начинкой. Dinner: ВкусВилл Кета Стейк. Snacks/Other: Черешня. more...