|
Manfaatkan masa lemah tubuh (period) utk mkn lebih bebas.hr ni ga mkn cemilan krn renc mo naspad.Nasinya dkurangi,tapi +tahu isi.Ga pake kuah santannya jg.trnyt beratnya pas spt data d fs.ya udah hr ni total masuk kcal sgitu.Serat dr d.singkong&buncis aja.
|
1752 kcal
|
Fat: 45.27g | Prot: 116.39g | Carbs: 232.97g.
Breakfast: Bolu Pisang, Pepaya. Lunch: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Buncis. Dinner: Tahu Isi, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. more...
|
|
 Comments
26 Jun 21 by member: program bodybuilding
|
26 Jun 21 by member: Aming73
|
@program kalo ditotal2 cheatnya per bulan bisa semingguan sendiri 🙈
@Aming makasih udah dikasih 100 koh....
26 Jun 21 by member: Rina0K
|
Terpenting kan enjoy, Masi bisa cicip makanan kesukaan 🤤🤤🤤👍👍👍😁😁😁
26 Jun 21 by member: Aming73
|
Iya. Berusaha sehat jiwa raga tiap hari. 😉
26 Jun 21 by member: Rina0K
|
sama kak. sya klo dpt jatah maksi nasi kotak, nasinya ambil 1/2 aja. + tahu mentah (bawa sendiri). 😀
26 Jun 21 by member: Sari_ririe
|
@Sari_ririe maksudnya tahu mentah pas bawanya aja kan? Mau makan dimatengin dl donk? 🤔😁
26 Jun 21 by member: Rina0K
|
Rina@ enggak.... Sya lebih suka tahu mentah dripada dikukus/masak. Lebih lembut dn aroma tahunya wangi, cuma di rendam air panas aja. Tiriskan. Trus kasi kecap sma saos pedas. Manteebb.... 😀
27 Jun 21 by member: Sari_ririe
|
27 Jun 21 by member: Rina0K
|
Oh gitu ya.... Sayang aku kalo pas lg dpt sakitnya muantep sampe ga kuat berdiri lama2. Keram bgt. Plus sakit kepala. Bisa3-4hari gitu. Jd sama sekali ga ada niat walo upper body doank...
27 Jun 21 by member: Rina0K
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|