Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2014
|
55.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1714 kcal
|
Fat: 55.72g | Prot: 142.29g | Carbs: 162.28g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Творог 5%, Красные Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная. Snacks/Other: Русский Холод Пломбир СССР, Альпен Гольд Composition Шоколадные Конфеты, Абрикосы, Ударница Пастила Шармель, Абрикосы, Зеленый Чай, Бисквитный Двор Торт «Венеция», Шармэль Зефир в Шоколаде со Вкусом Пломбира, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе (Растворимое), Агуша Молоко 3.2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Gaspari Nutrition Aminomax 8000. more...
|
|
2201 kcal
|
Exercise:
Running - 13/kph - 20 minutes, Настольный теннис - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|