Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2021
|
74.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1563 kcal
|
Fat: 74.37g | Prot: 79.78g | Carbs: 146.13g.
Breakfast: Алтайские Закрома Хлеб Ржаное Чудо, Омлет, Грецкие Орехи, Омский Бекон Шпикачки Чешские, Мария Ра Сыр Лёгкий 35%, Укроп, Вареное Яйцо, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Дробленая. Lunch: Оладьи, Олейна Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Шпинат, Чеснок, Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком, Мария Ра Сыр Лёгкий 35%, Виктория Ягода Виктория, Коровкино Ряженка 4%, Лакт Творог 2%. Dinner: Коровкино Ряженка 4%, Виктория Ягода Виктория. Snacks/Other: Творог 5%, Русский Дар Квас Традиционный, Виктория Ягода Виктория. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|