|
30.
Отжимания 4 подхода по 25 раз!!!
Год назад максимум 16-18 раз отжимался!!! Но если бы не травма запястья, то я думаю, что и по 40 раз бы отжимался за подход!!!
|
2379 kcal
|
Fat: 84.16g | Prot: 84.66g | Carbs: 323.52g.
Breakfast: Тонус Сок Цитрусовый Микс, Ржаной Хлеб, Борщ. Lunch: Ржаной Хлеб, Пять Плюсов Котлеты из Говядины, Макароны Отварные. Dinner: Грейпфрут (Розовый и Красный), Слойка с Яблоком, Пирог с Мясом. Snacks/Other: Сахар, Чай, Сладкий Красный Перец, Мягкая Белая Булка, Атяшево Колбаса Докторская, Сахар, Американо. more...
|
|
3809 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 12 hours and 5 minutes, Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 2 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|