|
temen-temen aku mau nanya dong, biasanya kalian cheat day itu berapa waktu sekali sih? yuk sharing di bawah 😁
|
941 kcal
|
Fat: 39.72g | Prot: 73.04g | Carbs: 73.17g.
Breakfast: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Diamond UHT Milk Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ellenka Fiber Creme, Kopi Luwak White Koffie Tarik Malaka, Nescafe Classic. Dinner: Soft Silken Tofu , Fried Tofu , Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Beef Meatballs, Chicken Heart (Simmered, Cooked) , Boiled Potato. more...
|
|
2119 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Stretching (yoga) - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Gak ada jadwal tertentu. Cuman kalau bnr bnr pengen makan buanyaak aja, kalau dihitung sih sebulan sekali yah(?) gak tau juga sih.
22 Jun 21 by member: nfirrmi
|
22 Jun 21 by member: HadiKurniawan
|
nfirmi: ahh i see... mungkin kalau lagi pengin aja ya kak? gak ada jadwal yang bener-bener khusus buat cheat day(?)
22 Jun 21 by member: riski.oktavian
|
hadikurniawan: ahh, oke terima kasih sharingnya 😁
22 Jun 21 by member: riski.oktavian
|
aku tiap hari yang hari itu bakal jalan sama temen gitu, gak tentu kadang seminggu satu kali atau dua minggu satu kali
22 Jun 21 by member: xaale699
|
hari minggu sih. soalnya kalau senin sabtu kan kerja jadi bisa kontrol makan
22 Jun 21 by member: mei sutrisnawati
|
Iya, gak ada jadwal khusus. Kayak misalnya hari ini ada makanan gorengan gitu di atas meja. Aku kalau pengen makan banyak yaudah aku hitung cheating. Trus kalau misalnya udah gak tertahankan pas lihat makanan yaudah gas aja.
22 Jun 21 by member: nfirrmi
|
klu aku sih gak prlu ada cheat day yg pnting kalori harian yg msuk ttap dalam defisit kalori
22 Jun 21 by member: 3huawei2019
|
klo aku sih gk prlu ada cheat day, yg pntg kalori harian ttp msuk dlm defisit kalori, sy tiap hri kok mkn krupuk 😁 tp sy ttp input di aplikasi,sy gk prnh melebihi kalori harianku
22 Jun 21 by member: kurnia.nia
|
dulu aku cheat di hari minggu, dan binge eating. akhirnya skrg gada cheat day, aku bebas makan apa aja hehe
22 Jun 21 by member: fvckdiet
|
Ga nerapin cheat day sama sekali, kalo mau makan ya makan aja tapi atur porsi sih dan masih ga ngelebihim kalori harian soalnya dulu nerapin cheat day tapi ujung-ujungnya malah binge eating terus relationship sama makanan juga jadi jelek😭
22 Jun 21 by member: mijnjournal
|
aku pribadi ga nerapin cheat day karena bisa berujung binge eating😭 kalo emang kepengen banget bakal aku makan asal merhatiin kalorinya aja, soalnya kalo terlalu bm sampe kesiksa bisa auto kesurupan gragas🤣
25 Jun 21 by member: arrapwark
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
riski.oktavian's Weight History
|