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ルーティーン食事110日目 増量モード 朝食☺️ 筋肉量が下限値まできたので 増量モードに変更しますっ😆 体脂肪率 5/9時点で 16% ↓ 体脂肪率8%まで減量っ😆
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1944 kcal
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Fat: 62.11g | Prot: 140.86g | Carbs: 210.10g.
Breakfast: 光商 オリゴ糖, 生卵, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トップバリュー フルーツグラノーラ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし), レバー, 赤玉ねぎ, ブロッコリ, トマト. Lunch: ポッカサッポロフード レモンの酢, ブロッコリ, 赤玉ねぎ, トマト, 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, カルビー フルグラ, レバー, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば. Dinner: 伊藤園 1日分の野菜, ポッカサッポロフード レモンの酢, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば, レバー, 赤玉ねぎ, トマト, ブロッコリ, カルビー フルグラ. more...
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1736 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 48 minutes. more...
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 Comments
22 Jun 21 by member: たいちろー
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