|
pernah diet pagi susu telur, siang makan porsi anak tk-sd, malam shake. pernah diet goldar ga makan kerang jamur gorengan nasinya dikit, sayurnya dikit, daging yg bnyk. pernah diet no karbo tapi daging banyak sayur lumayan tiap pagi dan malam buah aja. pernah/sambil minum obat2an, jamu2an, shake2an, diet apa itu yg sehari sayur buah doank, sehari lg sapi doank sehari lg pisang doank gitu, hasil selalu iya turun, 3-5-7-10kg tapi stelah brp bulan/tahun tiba2 udah balik ke gendut lg. dan walo bb ideal selalu msh buncit krn ga suka olahraga 🙈 biasanya diet kalo lg mau kondangan sodara/foto wisuda/baju2 udah nyesak
banget. Kali ini ketemu yg bs makan segala, porsi jg normal manusia dewasa, dan entah kenapa sekarang mau olahraga, bisa jd suka olahraga mungkin krn ketemu channel yg cocok, yg gak terlalu cape yg instrukturnya cerewet ingetin postur tubuh yg benar, jadilah bs buncitnya mengecil dan diet dengan gembira. mudah2an pola sehat ini terus bertahan seumur hidup.... 😇
|
1463 kcal
|
Fat: 53.73g | Prot: 52.92g | Carbs: 192.62g.
Breakfast: Indomaret Emping Manis Pedas, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Bakwan, Sawi Putih, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Dinner: Ayam, Nasi Putih, Perkedel Kentang. Snacks/Other: Apel Fuji. more...
|
|
 Comments
21 Jun 21 by member: Santi_des
|
21 Jun 21 by member: Mia Agmi
|
21 Jun 21 by member: Yong4e
|
🥰🥰🥰 makasih doa & dukungannya.... 🥰🥰🥰
21 Jun 21 by member: Rina0K
|
21 Jun 21 by member: tere29h8
|
aamiin... semangat hidup sehat
21 Jun 21 by member: Sari_ririe
|
21 Jun 21 by member: anissadvg
|
Ya ampun sama banget wkwlekwk..DIet Mayo, Diet GM, Diet goldar, trus saya tambahan food combining,diet keseimbangan yg belum nyoba diet keto krn mehong..tp semua cm bertahan maksimal 2 bln..sekarang ikut flexible diet dan santuy banget , gak terasa dah 1.5 tahun dan target bb dah tercapai..akan terus mempertahankan diet ini sambil scroll2 FS..semangaat semuanya 💪💪💪
21 Jun 21 by member: welcome45
|
semoga kita bisa konsisten ya kak.. karena itu masalahku jg.. udah berhasil turun tapi mempertahankannya susah bgt alhasil selalu balik lagi di titik ini diet ga selesai2.. aku lagi ditahap, mending ada usaha on-off daripada nggak sama sekali, klo ada usaha kan setidaknya ada hasil, nanti klo sdh ngerti polanya bisa ditingkatkan lagi pelan2.. semangat sista 🤗
21 Jun 21 by member: jannahaja
|
21 Jun 21 by member: meremanzil
|
aku sebenernya gapernah diet, tp pernah minum obat pelangsing. zaman dulu wkt masih sendiri. turun 10kg sebulan (karna obat pelangsingnya bikin ganafsu makan, menci², pipis terus) 😖 serem banget kalo diinget. betul² menjadi gemug ya setelah melahirkan, punya anak. jadi harus abisin makanan anak² walau perut kenyang 😬 itu aja ga ujug² langsung gemug, 8th ditimbun langsung jekpot 🤪 sekarang aku memutuskan ga diet dulu. tp olahraga jalan terus
21 Jun 21 by member: aqeirius
|
@tere dan @anissa aku masih di levelnya Elaine Hanafi yg video dia 1-2tahun lalu. Dia sering ingentin/jelasin postur tubuh yg seharusnya jd buat pemula dan gak ada kaca kyk aku penting tuh. Awal2 1video. Olahraganya cepet 15menitan. Sekarang mulai bisa lakuin 2-3video dlm 1hari. Tapi video dia yg baru masih bikin keram 🙈 kalo utk ilmu dan pola pikir banyak dengerin Yulia Baltshun dan diet santuy.
21 Jun 21 by member: Rina0K
|
Amiinnn @welcome45 @loena_bfq
21 Jun 21 by member: Rina0K
|
@sari @jannahkha semangat!! 💪💪😇💪💪😇🍀🍀
21 Jun 21 by member: Rina0K
|
@aqeirius diet sekarang emang mudah banget. Makan segala sesuai kebutuhan dengan pengolahan yg sehat dan olahraga / aktifitas buang energinya secukupnya... Happy and healthy.... 😉🍀😇
21 Jun 21 by member: Rina0K
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|