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Ce matin je varie le format en me faisant un toast après le sport: 137 kcal (et oui j’ai bien compté!!!!) miam miam ensuite je prendrai un Shake protéiné
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1482 kcal
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Fat: 49.45g | Prot: 127.48g | Carbs: 120.20g.
Breakfast: Café (Instantané), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Lidl Lait Écrémé, Wasa Léger , Lidl Blanc de Poulet Fumé au Bois de Hêtre , Oeuf. Lunch: Lidl Blanc de Poulet , Bjorg Duo de Quinoa Blond et Rouge. Dinner: St Môret Léger 8%, Entremont Light, Wasa Léger , St Môret Léger 8%, Entremont Light, Wasa Léger , Lidl Steak Haché Pur Boeuf, Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac , Pâtes (Cuites). Snacks/Other: Noix de Cajou Grillées Non Salées, Foodspring Protein Bar (60g). more...
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 Comments
Tu es sur lol si tu le dis pas pro je te crois Gigiebm bonne journée bis
21 Jun 21 by member: Nlono7700
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hello, les calories liquides comme la whey c est pas le mieux en seche, mieux vaut te faire des blancs d oeufs sur une autre tartine ca te calera plus 😉
21 Jun 21 by member: snyler95
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Ah ouais? Je ne savais pas… 🤔 Merci Snyler! Je ferai ça la prochaine fois 👍🏽
21 Jun 21 by member: GigieBM
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Sinon tente la proteines de pois cassés/riz brun, coupe faim garantie. 😉
21 Jun 21 by member: syssykymya
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Coucou à tous 👋🏻 est-ce que quelqu'un pourrait m'expliquer ce qu'est un choc calorique ? Merci 🤗
21 Jun 21 by member: Leeloo007
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Merci Syssykymya pour le conseil 👍🏽 Désolée Leelyo mais je ne sais pas ce que c’est 🤷🏽♀️
21 Jun 21 by member: GigieBM
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