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Domingo e 2ª (18 e 19)não consegui fazer a RA certinha. Mãe hospital. Irmão internado. Comi bolos e pão. Recomeço hoje, 3ª feira. Tu consegues!
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1133 kcal
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Fat: 41.97g | Prot: 37.10g | Carbs: 139.90g.
Breakfast: Café Expresso, Banana, Dia Bagas de Goji, Pingo Doce Corn Flakes, Sementes Chia Secas, Iogurte Natural. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Other: Chá Verde, Pão Dukan sem Ovo, Maçã Golden Assada com Canela, Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão Multi-Cereais. more...
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3144 kcal
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Exercise:
Sitting - 7 hours and 30 minutes, Housework - 2 hours, Driving - 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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