|
ان شاءالله عوده من بعد توقف لتكن أقوى عد من جديد
|
125 kg
Lost so far: 59 kg.
Still to go: 49 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1991 kcal
|
Fat: 103.76g | Prot: 157.78g | Carbs: 121.76g.
Breakfast: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein, الأفوكادو, كويكر شوفان, المراعي جبنة حلومي لايت, بيضة, GNC Amplified Gold 100% Whey Protein, الأفوكادو, كويكر شوفان, المراعي جبنة حلومي لايت, بيضة. Lunch: المراعي جبنة فيتا لايت, سلطة كوب مع الصلصة. Snacks/Other: quest proten par, اللوز الامريكي الوز , مشمش apricot. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibrahim10052's Weight History
|