Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2021
|
74.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1369 kcal
|
Fat: 52.50g | Prot: 110.64g | Carbs: 119.03g.
Breakfast: Помидоры Черри, Ноам Сыр 22%, Жареное Яйцо, Гречка Вареная, Кофе с Молоком без Сахара Кофе с Молоком без Сахара. Lunch: Куриное Филе Жареное без Масла, Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Dinner: Хлеб из Цельной Пшеницы, Ноам Сыр 22%, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Черешня, Абрикосы, Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
183 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
portnova80's Weight History
|