Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2021
|
79.6 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2398 kcal
|
Fat: 66.90g | Prot: 164.88g | Carbs: 282.85g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Надежда Чудское Печенье, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мёд. Lunch: Красный Окунь Морской Жареный, Брест Литовск Сыр Финский, Дома Куриный Бульон из Грудки, Донская Мельница Рис, Prime Star Салат Овощной с Фасолью. Dinner: Сахар, Чай, Брест Литовск Сыр Финский, Куриная Грудка Отварная, Донская Мельница Рис, Дома Куриный Бульон из Грудки. Snacks/Other: Приволжский Творог 1,8%, Брест Литовск Сыр Финский, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Орехи Кешью, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Апельсин. more...
|
|
2977 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 17 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|