|
|
1408 kcal
|
Fat: 33.10g | Prot: 105.48g | Carbs: 171.15g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Пятерочка Сахар, Авида Творог 0,5%. Lunch: Добрый Сок Томатный, Мистер Салат Капуста по Корейски с Морковью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. Dinner: Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, Помидоры, Суп Куриный с Рисом. Snacks/Other: Клубника, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пятерочка Сахар, Данон Творожный Груша и Банан. more...
|
|
 Comments
Изменился только верх незначительно. И то, это результат последнего месяца, когда стала делать кардио/силовые ежедневно. Жир копившийся годами не хочет меня покидать. Посмотрю, каким будет результат следующего месяца.
Из достижений на сегодняшний день
+ кожа стала лучше
+ самочувствие
+ выносливость
+ могу делать планку 3 по 30с
+ стало получаться что-то похожее на отжимания (пока от колен)
- по-прежнему сильно краснею и час после тренировку пытаюсь прийти в себя. Лицо приобретает нормальный цвет через 2-2,5 часа только.
18 Jun 21 by member: ТанечкаС
|
пока разницы не видать, работайте
18 Jun 21 by member: @Important_Mr
|
euroanclav а что вау результата можно добиться за месяц? Не думаю. За комментарий спасибо, буду продолжать работать в этом направлении.
18 Jun 21 by member: ТанечкаС
|
Разница есть и вполне заметная. Есть ещё над чем работать, но Вы уже молодец!
18 Jun 21 by member: oksana k
|
Не правда, разница весьма заметна. Так, что Вы правильно все делаете. Не отступайте. Только вперёд.
18 Jun 21 by member: 3648524
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ТанечкаС's Weight History
|