bbyurx_'s Journal, 18 Jun 21

Kalau masih pemula ikut yang mudah mudah aja dulu, nanti kalau udah terbiasa baru mulai angkat beban, sebenernya boleh juga sih langsung mulai angkat beban bagus malahan, tapi tergantung kemampuan kamu aja aku saranin mulai yang mudah aja dulu 

saya juga dulu awalnya ikut cardio biasa, jalan kaki santai, senam sekarang udah terbiasa jadi beralih ke workout, angkat beban, hiit cardio 

wortel.kuning iya kakk , aku udh biasa hiit cardio krna emang diet aku dimulai dri bulan april lalu. cmn angkat beban baru bulan bulan ini , progresnya malah lambat ka ngga kaya dlu . apa itu emg proses ke angka normal ya? 

gapapa kokk jalanin aja terus tubuh kamu cuman lagi menyesuaikan aja jangan terpaku sama bb di timbangan 

bb saya juga dulu melambat gitu pas awal2 angkat beban tapi lingkar badan nya menyusut hee 

wortel.kuning ohh gitu ya ka , mkasi banget sarannya🤗 

klo angkat beban emg pergerakan di timbanganny btuh wktu lebih lama. krna bisa jd otot nambah saat lemak berkurang, pdhal lingkar ngecilin..mknya klo angkat beban udh harus bisa menyikapi timbangan dg pemahaman yg benar.. krna benefitnya gak ternilai oleh angka timbangan tp lebih kerasa dibadan dn prubhan nampak scara visual 

angkat beban tp ttp kasih kardio 2-3x / week atau semampunya. ada yg stiap abis angkat beban trus cardio ada yg sbaliknya. ada yg dikhususkan di hari hari trntentu. senyamannya, sehappy ny, semampunya, yg penting jgn workout smpe bkin kapok. mnding semampunya tp konsisten seterusnya.  

aleshadebaa makasii ka sarannya membantu banget🤗