Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2021
|
90.6 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1331 kcal
|
Fat: 58.63g | Prot: 75.92g | Carbs: 128.23g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Salada Verde Mista, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alho, Café com Açúcar, Palmito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Batata Baroa, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Salsinha, Alface Americana, Cenouras, Alface, Batata Doce, Chuchu Cozido. Dinner: Visconti Pão de Forma Integral, Swift Carne Moída de Paleta, Café com Açúcar, Prezunic Requeijão Cremoso. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
|
|
3713 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Dormir - 4 hours and 49 minutes, Google Fit - 8 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asdfonsecaz's Weight History
|