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Hallo zusammen 😊
ich bin neu hier. Aber sehe schon, wie nett und unterstützend ist hier die Community!
Ich bin fast 30 Jahre jung und 168 cm groß :)
Normalerweise bin ich immer ca. 60 bis maximal 64 kg gewesen, aber dieses Corona-jahr🙈 ..hab 10 kg zugenommen, die auch wieder weg müssen! Noch lieber alle 14 kg abzunehmen 💪
Allerdings habe ich noch keine richtigen Erfahrung mit einer Diät gemacht, da vorher nie wirklich abnehmen musste.. ich hoffe, ich schaff das!
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1004 kcal
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Fat: 29.76g | Prot: 82.04g | Carbs: 102.64g.
Breakfast: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Lieken Urkorn Weizenmischbrot, Kerrygold Original Irische Butter, Edeka Butterkäse, Metzgerfrisch Lachsschinken, Kaffee, Zucker. Lunch: Frosta Schlemmerfilet Käse Lauch, Frosta Gemüsepfanne Toskana. Dinner: Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, Süßkirschen. Snacks/Other: ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch Fettarm. more...
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2337 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 58 minutes, Resting - 16 hours and 32 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Hey, herzlichen Willkommen....hier schaffst du das ganz bestimmt....hier purzeln die Pfunde im Schlaf 😉🙃Spaß bei Seite....sofern du es dir in den Kopf gesetzt hast, sollte es klappen, warum auch nicht?! Der Sieg beginnt im Kopf....Nadja, ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg 🍀🏋🏽♀️🌷💪🏼🤸🏽♀️💜Bei Fragen immer frei raus✌🏼
16 Jun 21 by member: Aslı.83
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16 Jun 21 by member: NadiiaTK
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Hey Nadiia... schön das du hergefunden hast 👋 Jetzt komm erst mal an und leg los. Einfach drauflos Fragen wenn dich was drückt. Viel Spaß und Erfolg hier 🤗🌸💚
16 Jun 21 by member: sjw*
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Herzlich Willkommen. Das schaffst Du ‼️ Unterstützung, Rat und Motivation wirst Du hier bei FS finden. Wünsche Dir viel Erfolg 🙋♀️
16 Jun 21 by member: Karina 2606
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Auch von mir ein herzliches Willkommen ❣ und viel Erfolg 🍀🍀🍀 ... klar schaffst du das💪
16 Jun 21 by member: ♡ Rosalie ♡
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16 Jun 21 by member: ❤ Karina ❤
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16 Jun 21 by member: Featheryisp
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Guten Morgen! 🙋🏼♀️ Herzlich Willkommen und viel Erfolg! 💪🏻🍀🍀🍀☀️
16 Jun 21 by member: Nastik.k3
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16 Jun 21 by member: Enduro38
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16 Jun 21 by member: romymund931
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Willkommen 🙋♀️ Viel Erfolg und vor allem Spaß bei der Sache 😉🍀
16 Jun 21 by member: Rutrick
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Hi! Keine Diät. Einfach nur die Ernährung auf deinen empfohlenen Tagesbedarf minus 300-500 Kcal anpassen, alles tracken und diszipliniert bleiben. Du verlierst bei -7000 Kcal jedes Mal 1 KG. Ich nehme zusätzlich völlig natürliche, gemahlene Flohsamenschalen 2 x täglich ein und gut ist. Wünsche dir viel Erfolg!
16 Jun 21 by member: Dreilaendereck
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💖lich willkommen und viel Erfolg 😇💖👍
17 Jun 21 by member: Shiva1705
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Herzlich Willkommen 😉😄🤗 fühl dich hier gut aufgehoben und infizierte dich mit Motivation und tollen Rezepten, gegen Langweile auf dem Teller...Hab Spaß, dann geht's fast von alleine🤓... natürlich alles im ETB😂😜
17 Jun 21 by member: Puppi Popcorn
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NadiiaTK's Weight History
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