Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2021
|
84.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2039 kcal
|
Fat: 38.96g | Prot: 164.93g | Carbs: 255.23g.
Breakfast: Sól, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Vitanella Protein Napój Mleczny Waniliowy. Lunch: Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Kujawski Olej (10g), Szparagi, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Dinner: Kamis Musztarda Sarepska, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Biedronka Buraki Czerwone Gotowane, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Auchan Chleb Pszenno-Żytni Ze Słonecznikiem , Kujawski Olej. Snacks/Other: Banan, Olimp Creatine 1250, Olimp BCAA Xplode Powder, BioTech USA Iso Whey Zero, Kawa, Carte d'Or Lody Yoghurt & Forest Fruit, Żywiec Piwo Bezalkoholowe, Sunny Family Fit Ziemniaczki, Olimp Gladiator. more...
|
|
2484 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 45 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|