Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2021
|
76.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1560 kcal
|
Fat: 57.57g | Prot: 142.39g | Carbs: 113.58g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Помидоры, Укроп, Шпинат, Слабое Кофе с Сахаром, Грецкие Орехи, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Коровкино Ряженка 4%, Лакт Творог 2%, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Дробленая. Lunch: Помидоры, Сахар, Жимолость, SPAR Капуста Запечённая, Куриные Грудки (Запеченые), Curtis Чай Зеленый, Коровкино Ряженка 4%, Лакт Творог 2%. Dinner: Куриное Филе, Русский Дар Квас Традиционный. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|