YMSMA's Journal, 15 Jun 21

100% oat flour 🥖

オートミール100%で丸パン！
大成功😋
水分多め、サイリウム多めでまとめるとふわふわになる！
レシピはオートミール使うものだったけど、オートフラワー持ってるので粉砕もしなくていいしオーバーナイト発酵ですごいお手軽〜！
レシピはYouTube「さおりシャンティTV」の「ヘルシーで美味しいダイエットパン♡オートミール100%で作るあんぱんとプチパン♡」

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1375 kcal

Fat: 49.96g | Prot: 61.84g | Carbs: 169.52g.   Breakfast: Australian Rice Flour, Organic Beet Sugar, Rice Bran Oil, Dry Yeast, Psyllium Husk Powder, Light Milk, インスタントコーヒー（粉末）. Lunch: Now real food Organic Beet Sugar, Oat flour, Dry Yeast, Psyllium Husk Powder, Woolworths Mixed Leaf Leafy Mix, インスタントコーヒー（粉末）, Coles Light Milk, マッシュルーム, 鶏胸肉(皮なし), Now real food Organic Beet Sugar, Oat flour, Dry Yeast, Psyllium Husk Powder. Dinner: Lindt 78% cocoa smooth dark, Woolworths Tasty shredded cheese, Woolworths Mixed Leaf Leafy Mix, キューピー　 焙煎胡麻ドレッシング, 鶏のもも肉（皮なし）, ハインツ ホワイトソース, Marufuji Shirataki, マカロニ. Snacks/Other: Now real food Organic Beet Sugar, Oat flour, Dry Yeast, Psyllium Husk Powder. more...