|
🚀 Новый старт
План:
1. Записывать кбжу
2. Зарядка 5 мин
3. Упражнения 20-40 мин (Джилиан Майклс, или тренажеры во дворе)
4. 16/8 питание
5. Вода
6. 5-10 мин упражнения на осанку и шею
|
314 kcal
|
Fat: 6.78g | Prot: 19.95g | Carbs: 44.59g.
Dinner: Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Персики, Яшкино Печенье Сдобное Вишня. more...
|
|