|
Мой бог-мой вес😁😁😁😁...
Месяц меня тут не было и ничего не изменилось))))
"Хочу сбросить 5 кг, хочу увидеть 57 кг,хочу ,хочу"..
Слева я, для которой хочу было прям важно-не больше 56 кг))))
Справа я , которую волнует-не похудеть сильнее, чем есть ... складки кожи на животе показатель того, что жир с водой уходят с него..
Слева я ем на 1700,справа на коридор от 2100 до 2400ккал...
Вес не единственный показатель внешнего вида, к нему прилагается еще тонус мышц и вообще их наличие...
До идеальности мне -никогда😁😁😁😁😁
Цели не стоит ..стоит цель убрать жир со спины и живота , но вот удивлю-вполне возможно я и в 60 кг буду выглядеть так же😁😁😁😁😁😁..
Не гонитесь за весом-думайте о здоровье и жизни после сброса веса))как долго вы готовы держать этот вес?как долго вы готовы есть с ограничениями?
Все должно идти так ,как обычное течение жизни-дефицит комфортный,активности любимые...
И еще-я считаю все по Fs,не завышает,не порите ерунды))))))просто нужно выбирать верно-медленное снижение веса...
Нет никаких" к отпуску накачаю жопу"," к отпуску уберу живот".Первое, что происходит на голодовках-слив мышц)))))
ДОБРОЕ УТРО,Я АНЯ, МНЕ 45 ЛЕТ И Я ПОХУДЕЛА И ИЗМЕНИЛАСЬ НА fs)И МЕНЯ НЕ ПАРИТ,ЧТО Я НЕДАЛЕКО ОТ ВЕСА,С КОТОРЫМ Я ПРИШЛА СЮДА))))
|
61 to 80 of 100
 Comments
14 Jun 21 by member: Анчоус12
|
14 Jun 21 by member: Анчоус12
|
Yamaviks ну морщины и кожа на животе не убеждает же😁😁😁😁😁😁и купальник
14 Jun 21 by member: Анчоус12
|
Ну так ведь проще: подвергнуть сомнению, чем поверить
14 Jun 21 by member: _Zeppelinz
|
Yamaviks в здравом уме так то чужие фото выкладывать 😁😁😁блин 2 часа у зубного в кресле... уже не совсем в своем 😁😁
14 Jun 21 by member: Анчоус12
|
Хороший результат! Я бы еще мышц добавила, вообще было бы 🔥🔥
14 Jun 21 by member: andalisweet
|
andalisweet спасибо)))основной состав моих мышц-белые )))гипертония мне не светит..гликогеновый только бицепс, его раскачивать в планы не входит))))) если уровень жира ушел с 27 до 23 а вес в плюс значит не кости выросли)))и по биа за год 300 грамм мышц приросло)))пл плану все))))
14 Jun 21 by member: Анчоус12
|
анчоус12, как вы настолько детально поняли, что у вас все омв, а именно бицепс гмв?
14 Jun 21 by member: xmixmixmi
|
mercurymeg я нихрена в этом не понимаю 😁😁😁тренер))))я вообще треню и треню в режиме многоповторе на выносливость... и все ..никаких рекордов не ставлю-снижаю общий уровень жира с медленным ростом мышц..как выходит так выходит))))я не рвись в спортсмены..моя задача кор укрепить и осанку..остальное как пойдёт)))
14 Jun 21 by member: Анчоус12
|
Может, у нас один тренер?😄
14 Jun 21 by member: xmixmixmi
|
mercurymeg эт врядли😁😁😁😁😁😁на биа меня вообще огорчили что в моем возрасте и от 300 грамм в год прироста плясать нужно)))))ну..посмотрим)))))я начинала то с 80 и % жира больше 35 ))))поэтому 23% сейчас это вау для меня...остальное возможно приложиться ...ну или нет😁😁😁😁😁тогда мы придумаем другой план
14 Jun 21 by member: Анчоус12
|
14 Jun 21 by member: bush06
|
14 Jun 21 by member: Анчоус12
|
Подскажите, пожалуйста, как вы изменили свое питание, чтобы при повышенном калораже терять вес?
14 Jun 21 by member: Maximilianaa
|
Аня, какая красивая спина! И плечи! Они есть! Класс 😍
14 Jun 21 by member: gwirr
|
14 Jun 21 by member: Вик@23
|
gwirr спасибо Саша)))это вот мегадостижение,похудение вообще ничто с этим
14 Jun 21 by member: Анчоус12
|
14 Jun 21 by member: Анчоус12
|
Maximilianaa я не худею давно)))у меня скорее поддержка-дефицит аккуратная... плюс минус 3-4 кг...это результат долгой дороги циклирования- дефицит-прддержка-профицит ....и плюс нагрузки в виде тренировок и активности бытовой.. ничего нового-все что говорят о циклировании-работает...просто у меня замена жировой на мышечную составляющую произошла..не так много мышечной как хотелось, но тем не менее позволяет мне есть и не прибавлять вес, или есть и худеть на небольшом дефиците..цели разные
14 Jun 21 by member: Анчоус12
|
Все в точку, и своим примером это показали🌸🐬 Доброго дня!!!
14 Jun 21 by member: Аньчик!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|