BÁRBARA MAGRINHA's Journal, 15 May 14

Oi Barbara, eu entendo voce perfeitamente. Comecei LCHF achando que meus problemas com a balança iam acabar e que podia comer demais, o que nao é verdade e engordei. Dai me pego chorando e pensando por que pra mim precisa ser tao dificil? Mas a gente precisa pensar pra frente e continuar buscando alternativas (exatamente o que vc esta fazendo) para mudar essa situação. Tambem estou reduzindo as calorias pra ver se melhora essa perda de peso :).. beijo e força que estamos juntos!! 

Não desiste não Barbara, radical demais para mim também não funcionou, engordei até, mas como tinha comentado em outro post, com base no meu IDR pessoal, retirei 500 calorias e o resto em exercícios, a balança cedeu. Força e não desista, qualquer vitória é valida, nem que seja algumas gramas. 

o que é LCHF? 

Para nós mulheres acho que é muito mais difícil estar obesa do que para os homens. Não é questão de ser superficial, mas a gente gosta de comprar e vestir a roupa que gosta e que combina com nossa personalidade, de usar salto alto, enfim, de ser feminina. Quando a gente tá obesa tem que gostar do que couber, não aguentamos usar salto alto... Chega um momento em que, inclusive, deixo de me achar feminina... É horrível, me sinto presa, esta não sou eu, quero logo me resgatar... 

Tenta não se restringir tantoo... porque emagrecer realmente é muito dificil, o corpo entra em estado de alerta fazendo de tudo para o emagrecimento ser cada vez mais lento... é a forma de defesa dele... mas o negocio é não entrar em dietas tao sistematicas...senao a gente logo pega odio dela e manda ela pro espaço.... siga metas realistas, com dietas faceis de serem seguidas... 

Melila, eu sei, ninguém me disse que seria fácil rssss O processo de emagrecimento é feito de aprendizado, diariamente... É, na verdade, um autodescobrimento... Para que o emagrecimento seja constante e duradouro, temos que descobrir a raiz, o motivo do ganho de todo o peso... É realmente uma jornada e tanto rsss Temos que emagrecer a mente primeiro, emagrecer o corpo é mera consequência... 

eu ontem aconselhei uma amiga de grupo que estava empacada no peso, para ela colocar um alimento permitido da dieta que ela nao costuma ingerir, por estar numa fase mais adiante e ver os resultados.....comigo funciona, estou na fase ppc da atkins e ontem incluí 3 pedaços de batata doce que só pode mais para frente, e a balança hoje desceu 400 g.  

Vc esta no caminho certo Bárbara, já sabe o que precisa saber, sabe que precisamos primeiro emagrecer a mente e depois o corpo é consequência! Esses dias falei para uma prima do meu marido que vai fazer cirurgia do estomago, eu perguntei e a cabeça, vai operar também? rsrsr porque até quem faz cirurgia se não tiver com a mente no lugar não adianta, fato! E vc força garra e fé, nada de deixar a peteca cair viu, ânimo é seu nome do meio, devagar e sempre!!! bjosss!!! 

Bárbara, confesso que fiquei muito triste de entrar aqui e ler isso =(, não por causa da balança empacada - Isso se resolve e não tem nada demais. Mas por causa do seu desânimo. Você teve ótimos resultados sim, e é literalmente de kg em kg que você VAI estar magra. Eu sei que parece um papo piegas demais, mas é a verdade, agora parece que vai demorar uma eternidade, mas se você não desistir vai passar rápido e vai chegar o dia que você vai estar magra, vai entrar em uma loja e comprar a roupa que você quiser SIM. Por isso anima aí moça, não deixa a tristeza e a ansiedade em emagrecer te pegarem, porque isso que arruina a perda de peso, felicidade é essencial para ter saúde! 

Quanto a dieta, eu super apoio você. Para muitas mulheres (inclusive para mim) a LCHF funciona muito bem SE aliada a certo controle calórico. Algumas pessoas perdem o apetite naturalmente com a dieta e por isso reduzem sem perceber o consumo calórico, para outras, é preciso fazer um esforço intencional de resolver. Mas, se eu fosse você, falando do coração, só aumentaria os carboidratos em vegetais que crescem em cima da terra. Além de fazer bem a saúde, vai te ajudar MUITO a reduzir as calorias. Procura novas formas de fazer, todo dia come salada no almoço e janta, e mais os vegetais no vapor...E não passaria de 60g de carboidrato por dia não. Além disso, tentaria o amido resistente com algum iogurte, algo assim. =) Enfim, o que quero dizer é: É preciso achar a melhor low carb para você sim, e pode ser necessário controlar as calorias sim, mas isso não quer dizer que você deva desistir da low carb, ;) Acredito que nenhuma dieta vá funcionar tanto quanto uma low carb moderada (50 a 70g de carb totais por dia) + controle calórico. Segui no estilo Paleo vai te ajudar, porque você pode ficar até 1.800kcal por dia e ainda emagrecer, e vai sentir muito menos fome do que controlando as calorias em uma dieta com carboidratos (além de ser mais saudável, o que você já sabe). Força 

seguir*  

Verdade, Cycycam, eu sei que uma low carb moderada + restrição calorica + atividade física regular vão funcionar pra mim. Além disso, é o que eu já falei aqui: to priorizando alimentos de verdade, naturais, que possuem nutrientes.  

http://www.vidalowcarb.com.br/manutencao-da-perda-de-peso/ olha esse site , super me motivei com a menina de lá... e força tu vai conseguir!