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necesito consejo:
estoy en déficit calorico de 1200 mas o menos, y estoy perdiendo peso adecuadamente, pero esta última semana he empezado a notar que estoy ganando grasa en el abdomen otra vez (cuando antes se me estaba quedando planita)
Por tema de trabajo no tengo mucho tiempo de hacer ejercicio, pero procuro que al menos tres dias a la semana hacer 40 min. Pero vamos que parece que estoy yendo pa atrás en vez de avanzar.
Algun consejo? o comidas que debiera evitar?
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1163 kcal
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Fat: 27.23g | Prot: 65.36g | Carbs: 169.68g.
Breakfast: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Arla Queso Rallado Pizza Light, Manzana, Tostadas de Pan Integral, Huevo Revuelto. Lunch: Salmón Ahumado, Calabacín, La Sirena Espárragos Trigueros, Hacendado Arroz Basmati, Cebollas, Salsa de Soya (Soja), Zanahoria, Pimiento Rojo. Dinner: Tomates Rojos, Mercadona Zanahoria Rallada, Vinagre Balsámico, DIA Atún Claro al Natural, Hacendado Garbanzos Cocidos, Cebollas, Pimiento Rojo, Lechuga. Snacks/Other: Melocotones, Manzana, Cerezas, Hacendado Barritas Arándanos Mirtilos, Hacendado +Proteínas Chocolate. more...
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1486 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Standing - 4 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Esta grasita… no estarás ovulando o debe bajarte la regla ? A veces hay hinchazón y son las hormonas 😅
12 Jun 21 by member: estherpl28
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puede ser eso, pero si que me noto mas chicha por la zona superior del abdomen. Tendré que darle mas al cardio en cuanto tenga tiempo
12 Jun 21 by member: espaguetis
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Haz fuerza. Eso si quema grasa. Planchas por ejemplo 🤗
12 Jun 21 by member: estherpl28
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esto se debe a la retención de líquidos y hinchazón barriga. Estás en pre-regla. Evitar alimentos que causan hinchazón (sólo durante el período pre-regla). Ejercicios de fuerza pueden ayudar.
12 Jun 21 by member: Anild
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gracias nenas! pues seguro que es eso, voy a darle fuerte con los ejercicios de fuerza y ver si se me quiya la hinchazón
12 Jun 21 by member: espaguetis
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gracias nenas! pues seguro que es eso, voy a darle fuerte con los ejercicios de fuerza y ver si se me quiya la hinchazón
12 Jun 21 by member: espaguetis
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gracias nenas! pues seguro que es eso, voy a darle fuerte con los ejercicios de fuerza y ver si se me quiya la hinchazón
12 Jun 21 by member: espaguetis
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