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día dos sin actividad por dolor lumbar. 😭
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1233 kcal
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Fat: 47.23g | Prot: 85.89g | Carbs: 117.77g.
Breakfast: Mandarina, Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Mani King Pasta de Maní Natural, Pan Integral. Lunch: Aceite de Oliva, S&P Arvejas , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pollo al Horno. Dinner: Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo. Snacks/Other: Mani King Pasta de Maní Natural, Banana, Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integrales sin Sal. more...
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 Comments
faaa, es un bajón el dolor de espalda. Espero que te mejores pronto, no conozco tu caso pero a mí hacer pilates reformer me ayudo mucho para eso.
10 Jun 21 by member: Lolita-mol
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11 Jun 21 by member: silvana.marquez
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gracias! desde muy chica sufro lumbalgia, ya me dijeron que no hay nada para hacer solo pasar las crisis, empecé a correr y con mi sobrepeso no me fue bien, así que ahora esperar y volver a entrenar normal esperando bajar y luego correr. lo más feo es que por primera vez lo disfrutaba. jajajaja
11 Jun 21 by member: charo nicole
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Hola Charo! Salí a caminar! Algo debes hacer, la quietud no ayuda!
12 Jun 21 by member: monicakim23777
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Tomate un analgésico y sal, por lo menos a caminar!
12 Jun 21 by member: monicakim23777
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Una coma mal puesta puede dejarlo en coma a uno🤪
12 Jun 21 by member: Morelia C
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Yo estoy igual, esta semana tuve que parar el entrenamiento porque ya me dolía bastante
12 Jun 21 by member: Mario Pucha
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Es un bajón estar con este dolor, cómo dice en un comentario abajo, caminar seguro ayuda si el dolor te deja jajajaja yo estoy rogando poder moverme para salir y caminar un poquito, de a poco va aliviando pero lleva tiempo. Lo peor es que ya fui al médico y solo me dijo que aprenda a vivir con esto jajajaja
12 Jun 21 by member: charo nicole
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Tenés alguna afección en la columna? Deberías ir al traumatólogo y que éste te dé unas sesiones de Kinesiología. También podrías elongar la espalda! Eso ayuda!
13 Jun 21 by member: monicakim23777
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Si tengo lumbalgia, ya fui muchas veces al médico jajajaja hace 10 años que lo padezco y la respuesta es pasar los episodios, pero estoy acostumbrada. está vez me está molestando más no poder entrenar que el dolor ya que le había agarrado el gusto y tenía una rutina que me hacía llegar a la noche agotada y ahora me cuesta dormir porque me sobra energía jajajaja
13 Jun 21 by member: charo nicole
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