Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2021
|
83.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1711 kcal
|
Fat: 86.35g | Prot: 114.34g | Carbs: 123.20g.
Breakfast: Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Кофе (из Молотых Зерен), Водар Хлеба Хлебец Тостовый "Зерновой", Салат из Помидоров и Огурцов, Яйцо Куриное. Lunch: Смаката Семена Чёрного Кунжута , Кефир 2,5%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Капуста Тушеная с Грибами. Dinner: Лодисс Овсяное Печенье с Кунжутом, Зеленый Чай, Yoguru Желе. Snacks/Other: Евроопт Груша Конференция, Спартак Печенье Постное с Кунжутом и Льном, Салат Овощной с Маслом, Молочные Горки Творог 5%, Красные Яблоки. more...
|
|
2136 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|