biwi.rizwana's Journal, 10 Jun 21

4 hari turun 3kg? gk kecepetan tuh?  

kok bisa turun cpet bgt? emg mkan brp kalori perharinya kak? 

Cepeet bangeeet. Defisit kalori berapaaa?  

sehari 1 kilo🙈 

slow but sure ajah..kwatir ny malah jd kurang nutrisi kak.  

nyimak 

gula ny di cek lg.. awas malnutrisi gw sminggu 0.8kg alhamdulillah 

cepet turun cepet naik. normalny smnggu 1/2-1 kg turunnya. hati2 sist kta sling mngingkatkan untuk kbaikan. aku prnh jga diet ekstrim 3 hri trun 4 klo 

mungkin masa air  

wooowww😰😰 

Ini kyk diet artis2 korea...  

kak aman nya turun berat 0.5-1kg per minggu jangan sampai malnutrisi 

jgn cpt seneng dg penurunan BB yg begitu cepat. perhatikan lg makro dan mikro nutrisinya. kasian organ2 tubuhnya. jangan sampai makan di bawah BMR kamu🙏 

cung yg sebulan turun 2kg☝nangis liat postingan ini😭 

Kak jangan diet begitu yaa, penurunan BB secara drastis malah akan memicu efek yoyo, naiknya cepet lg, apa lagi klo nahan makan ini itu gabole. Itu juga takutnya yg berkurang massa air di tubuh, takut km malnutrisi. Diet yg dianjurkan itu seminggu 0.5-1 kg turunnya 

🤔 

aku yg 3 bln turun 3 kg nangis liat ini, insecure wkwk🤣 

Maaf kakak2 smua dsini baru bls..makasih atas perhatian dan nasehatx..tapi dr dulu tubuhku mang gt cepet bngt turun berat badan..aq g nahan makan kok..hanya tiap hari aq g makan nasi putih..jadi semuax aq ganti ma sayur dan buah..dan sesekali aqpun ttp jajan gorengan dll...aq lagi diet karena habis lebaran kmrin naik 2kg...jadi mau nurunin sperti smula...tapi pinginx lebih kurus lagi k target 60kg.. 

Kaloriq harus x 1400 tiap hari cm kadang memang 1000-1200 aj mentok gt walaupun jajan..dan air putih 2liter perhari 

Aq sndiri dari masih remaja mang jarang makan nasi..tapi super ngemil...jajan cilok,gorengan,es dll bisa sehari habis..nah skrg ni aq mengurangi jajanx aj...