|
Ну что же, я пришла к своей заветной цифре и мне кажется это время, чтобы подробно поделиться историей моего пути в 4,5 месяца!
Мой любимый человек уехал в конце января по работе на месяц и я решила, что в это время и займусь собой, но день за днём я давала себе обещания «Ну всё, завтра точно начну», поедая что-то вкусное и жирное.А потом, просыпаясь утром голодной, эти слова как-то терялись😊😊 И вот ровно в 00:00 27 января 2021 я решила - пора! Я дошла до моей максимальной цифры 81 кг, на меня не налазят вещи, я не люблю своё тело, заплывшее лицо и при этом знаю, что я могу всё изменить. Первый день я ничего не ела, только пила, хотела очиститься, так сказать)) Потом первую неделю я полностью изменила питание, всё считала, а вечером вместо ужина пила смузи из сельдерея и шпината🥵 Во мне было очень много энтузиазма 😁 Через неделю я пошла в зал и мои смузи закончились (ура😁), я ужинала после тренировки, через 4 часа и более ложилась спать, сон 8 часов стабильно. И ещё баня раз в неделю! В таком ритме чуть больше месяца и на весах 67 кг. Первый месяц самый сложный для меня был, потому что ты пашешь, пашешь, высчитываешь ккал и тд, но цифры чуть снижаются и в зеркале вроде ничего не меняется, хочется всё бросить! Но ещё раз повторюсь , я была полна энергии и мотивации работать, мысли сорваться не было, не хотела терять какой никакой результат. Всегда себе говорила «Есть как ненормальная было ок, а как поработать время пришло, так всё»))) Потом приехал мой любимый человек, в зал не ходила, мы питались хорошо, но без подсчёта, до сытости в 80%. Потом подключили массаж ( я была 65 кг), пошла на лечебный и как-то затянуло на 2 месяца на антицеллюлитный, эффект небо и земля, конечно, но при условии хорошего питания. У меня был нереальный целлюлит, был прекрасно виден даже не сморщивая кожу. По итогам этого курса я в весе 60 кг и уже люблю свою кожу 😊. Я работаю над ней по сей день: массаж сухой щёткой перед душем, варежка силиконовая в душе, скраб 3 раза в неделю и обязательно крем после душа, ее очень хорошо нужно увлажнять на пути к хорошему тонусу! Раньше я могла по настроению намазаться ради вкусного запаха 😊😊😊 И вот как месяц-1.5 я начала кушать всё, единственное, чего нет в моем рационе - мучное, либо готовлю сама, например хлеб или на Пасху куличи. Я кушаю всё, стараюсь много двигаться, просто гуляем перед сном км 8, например и соблюдаем баланс. Если сегодня , как ,например , мы сейчас, съели банку мороженого😁, завтра сократим ккал, побольше подвигаемся и всё!
Недавно закончила читать одну книгу, там есть глава Я-тело, где говорится о том, как важно любить и благодарить своё тело, заботиться о нем. Там задается вопрос Зачем ты кормишь своё тело едой, зная, что она не идёт ему на пользу, почему не заботишься, это ведь и есть ты - твоё тело. Она меня очень впечатлила и дала над чем задуматься!
Милые, я хочу сказать, что в весе 81 кг цифра 55 казалось чем-то заоблачным, но нужно чуть !!!терпения!! и усилий, и точно знать, зачем вы это делаете! Потому что я дошла до того, что было тяжело побегать, подняться на этаж, дышать тяжко, я больше этого не хотела 😊
Удачи!
|
1025 kcal
|
Fat: 61.46g | Prot: 54.20g | Carbs: 62.17g.
Breakfast: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Kinder Молочный Ломтик. Snacks/Other: Творожная Запеканка ПП, Ол'Лайт Батончик Инжир, Тимоша Сырок Brownie, Сыр Косичка, Пп Рафаэлло, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином. more...
|
|