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6시40분 기상. 만보 걷기 & 달리기 100일 97일차. 아침운동은 몸이 안좋아서 하루 쉬었음.
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84.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1819 kcal
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Fat: 47.56g | Prot: 122.43g | Carbs: 223.81g.
Dinner: 간장 (타마리), 와사비, 쇠고기 미역국, 참치회. Snacks/Other: 오뚜기 짜장면, 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 코카콜라 콜라 (500ml), 게토레이 게토레이 레몬, 곰곰 단백질바, 아메리카노. more...
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2203 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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