natagolo's Journal, 09 Jun 21

тоже было компульсивное переедание, продолжительное время кстати, благо за счет моей подвижность с весом все нормально, сейчас более менее нормализовалась эта проблема. я справилась за счет того, что повысила свою ежедневную норму, начала кушать лишь ПП-продукты, полноценно отказалась от сладкого, за счет этого начала себя чувствовать значительно лучше и рада сделанному выбору 

И вы сейчас не срываетесь на сладкое? 

Лично меня подсчет привёл к рпп, сначала была стадия орторексии, потом анорексии, через примерно 8 месяцев начались зажоры, которые я сначала пыталась компенсировать снижением общенедельной калорийности, а потом голоданием. Всё дошло до того, что цикл переедание-голодание был каждые три дня (то есть один день жрала как не в себя, два голодала). Потом забила и решила не компенсировать. Со временем (где-то за месяц-два) кп ушли, параллельно ещё читала книгу Бронниковой. Всё лето и начало осени я питалась интуитивно, вес скинула который набрала весной - 3 из 5 кг. О еде почти перестала думать, ела все, что раньше не могла себе позволить и не толстела. Но в октябре решила, почему бы опять не начать считать калории и скинуть пару кг))) результат - зимой были охуевшие зажоры на 6-8-10 тыс. ккал, булимия, жёсткие диеты. Остановиться и перейти на ИП уже сама не могла, это был ад. Пришлось обращаться к психиатру и психотерапевту, сейчас уже намного лучше ситуация. Короче, мой совет Вам - либо пытаться самой выбраться из этой ямы, перестав считать калории и питаясь по голоду в меру без ограничений в продуктах, либо обратиться к врачам. Других выходов нет, к сожалению, чем дольше оттягивать это, тем больше и жестче последствия. Все сначала думают, что не дойдут до ТАКОГО, но рпп играет с людьми злую шутку, оно не щадит никого :( 

Спасибо большое! А что за Книга, которую вы читали? То есть вы рекомендуете не компенсировать зажоры? Я думала завтра сделать разгрузочный день.. 

на сладости срывов нет, но я переодически съедаю мороженное, оно относится к ПП продуктам и на его усвоение затрачивается много калорий, на нагрев, ну и я люблю его, поэтому была рада, когда узнала, что на нем даже проводят разгрузочные дни 

Книга Светланы Бронниковой "Интуитивное питание", известная вещь в, скажем, определённых кругах. Лично мой совет - не делать разгрузочный день. Это только начинает новый цикл рпп. Если ваша цель - не довести болезнь до запущенного состояния, то вам нужно этот цикл разорвать. Это происходит постепенно, не за один день. Главное - дойти до конца, потому что каждый рецидив жёстче предыдущего и не только увеличивает срок выздоровления, но и уменьшает на него шансы. Не попадайтесь на ловушку "сегодня точно в последний раз", на самом деле кп в таком случае становятся все более частыми и все менее контролируемыми. Хотя многие, к сожалению, даже зная это, все равно наступают на эти грабли, пока в сотый раз сами не убедятся. Удачи Вам на этом пути!  

Маргарита, правша🧐 

Это же зеркало) 

Красотка!!!🥰👏😉🌹 

Pohvashe, спасибо вам большое 🙏🏻  

к сожалению,может.. потому ненавижу такие приложения,установила только для "эксперимента" эндокринолога. 

Хоршенькая какая!))) Подсчет калорий, постоянный фс, имхо и есть признак рпп. Есть хорший пост вчерашний у Скоромнного в инсте, про посточнные диеты. Сначала сменить образ жизни а потом мозг настроится на нужный режим питания, без диет и подсчета калорий 

Для ГВ это нормальное явление . Есть и не замечать вообще что ешь. Я так после второй Б начала прибавлять от того что пропало чувство насыщения от слова совсем!!  

Слава богу что нормально 🙏🏻А то мне стало казаться, что я уже с ума схожу(