nanaanita06's Journal, 09 Jun 21

mba itu sisa kalorinya masih banyak banget udah hitung makan malam. bisa ditransfer ke saya gak?😄 

Hallo kak! Aku cuman mau ngasih tau, jangan makan dibawah kalori harian karna itu sangat berbahaya bagi kesehatan kamu dan never happy ending. Minimal makan di BMR ya kak, karna diet bukan makan sedikit❌, aku dulu juga makan di 500kalori malah tapi hasilnya GAGAL☺️ sampai akhirnya aku makan di BMR lebih dikit yaitu 1500kal, malah turun 17kg di 5bulan. Kalau kamu bingung BMR itu apa, cara perhitungan kalori.. bisa cek ig aku @shaniaaaf karna aku jelasin disana dengan bahasa yang sederhana. Feel free to follow atau enggak kok😊 karna aku gak ngincer followers, hanya ingin menjadi berguna bagi orang lain aja. Aku gak mau kamu harus gagal dulu kayak aku dulu, baru “sadar” diet yang bener gimana☺️ . . Btw aku nazar kalau diet ku berhasil aku akan membantu banyak orang yang memiliki problem yang sama saat aku awal diet. Aku buka sharing di instagram aku tentang bagaimana diet yang benar, cara perhitungan kalori sesuai BMR, defisit kalori, clean food, workout, tips stuck, dll di instagram aku @shaniaaaf (bisa cek di highlight atau story aku). Dan instagram nya gak dikunci kok, jadi kalian bebas mau follow aku atau tidak☺️ dan aku bikin video transformasi diet ku dari berat 78kg - 58kg, mungkin bisa mampir❤️. 

hai ka @shaniaaf punya akun tiktok ya,,, aku salah satu followers tiktok mu hhe 

shaniaaaf: bagi tipsnya dong kak, BB awal persis sama kaya aku di 78 kg 

@salsabila Hallo kak! Salam kenaaaaal ya❤️ 

@Atik Haiii! Itu bb nya hampir sama kayak aku dulu. Pasti bisaaa kok! Coba baca highlight ig ku yang defkal & bmr ya, gak dikunci kok ig nya.. gak usah di follow juga gak apa apa🥰 

dheaelisa 🙈👍 

shaniaaaf aku lagi datang bulan say bawaanya males mkn tapi kalu udah normal Pasti mkn diatas itu