senang89's Journal, 09 Jun 21

spill wo nya kaa😭😭 

Aku hanya jalan kaki 45 mnt Awal.awal 30 mnt sknrg udh naik durasi ny smpe 1 jam LBH d gabung SM lari ringan....itu aja 

berapa lama ini kan, dpt hasil badan gini? 

berapa bulan kak? defisit kalorinya berapa? 

mantulllllllll👍😘😍😍 brpa bln prosesnya say?? trus untuk makanannya real food kah?  

🥺 

. 

masukkin foto ke sini gmna ya kak? 

. 

gilak siii kliatan tambah mudaa 

waaaah keren bgt kak😲 

berapaa lama ini kakk🥺 

kerennn😍 

mukanya jdi beda kak..👌🏻 

Ini aku udh satu tahun Dr Juni tahun lalu smpe hari ini... Terimakasih atas pujian kalian.... Kalian pun luar biasa 

Untuk mkn an Semua aku mkn Hanya saja Olaraga ny Aku gila bgt Aku pilih olahraga lari atau jalan 45 mnt JD setiap ada waktu aku pasti jalan Kdg pagi dan sore Kdg sore aja Tergantung mood Tapi bisa 2 jam LBH Bakar 1000kalori Pake aplikasi zeopoxa running klo ga ada pake Adidas JD LBH bisa liat kalori yg ke bakar 

bb awal sama bb sekarang berapa ka? tb nya brp? 

Makan berapa kalori ka 

semoga aku bisa kak...semangat untuk aku..💪 

senangnya liat perubahan org lain jd berhasil, semoga sehat selaluu yaa