|
1,4 kg mniej, a jeszcze nie wydarzyło się nic szczególnego.
Wczoraj na śniadanie - kawa z cukrem
Lunch - pół brokuła [niewielkiego - 175g porcja] gotowanego bez soli i dwa jajka
Obiad - pierogi z twarogiem od teściowej, do tego jogurt grecki z łyżką cukru [koło 6-8 pierogów i dwie łyżki stołowe jogurtu
Wieczorem - sałatka z mixu sałat, pomidora, ogórka, jajka, z oliwą i ziołami - bardzo dobra. Do tego mini sucharki z biedronki z tapasami przywiezionymi z podróży poślubnej oraz pastą łososiową, która Ukochany dla mnie i koleżanki zrobił. W składzie - twaróg klinek półtłusty, łosoś norweski wędzony, jogurt grecki [pół opakowania], sól i pieprz. Meeega pyszne! A koleżanka postawiła wspaniałą karpatkę :) Białe wino.
Pomijając karpatkę - przyjęłam 819kcal i wypiłam koło 1800ml wody
Pierwszy raz odkąd mierzę kalorie, nie przekroczyłam limitu mojego dziennego spożycia - ustawionego w fat secret na 1800 kcal.
Dziś zaczynam kopenhaską. Kawę wypiję z opóźnieniem, bo jadę odebrać ukochanego z pracy i na zakupy, a dopiero co otworzyłam oczka... Dziś zaczynam 3 tygodnie nocek.
|
65.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
525 kcal
|
Fat: 24.60g | Prot: 43.56g | Carbs: 29.57g.
Breakfast: Kawa, Cukier. Lunch: Jajko na Twardo, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Dinner: Icefield Warzywa na Patelnię po Włosku, Stek Wołowy. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|