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练背日，杠铃划船yyds🐃
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1850 kcal
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Fat: 45.59g | Prot: 146.78g | Carbs: 195.18g.
Breakfast: 大麦若叶, GNC 鱼油, 全麦面包, 鲨鱼菲特 鸡胸肉丸（黑椒味）. Lunch: 鸡胸肉（原味）, 油醋汁, 荞麦挂面, 梅菜笋丝. Dinner: 雀巢咖啡 香滑, 佳得乐 运动饮料, 鲨鱼菲特 鸡胸肉丸（黑椒味）, 巴旦木仁, 核桃仁, 榛子, 腰果, 全麦面包. Snacks/Other: 大麦若叶, 分离乳清蛋白粉, 纯牛奶. more...
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