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KF 23,27 Kg 20,82
KM 36,1 Kg 32,31
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 99 Q 1,051
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2412 kcal
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Fat: 95.62g | Prot: 93.74g | Carbs: 297.96g.
Breakfast: Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Leinöl, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Thoks Schwarzwälder Kirsch, REWE Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Lunch: Aldi Putenbrustfilet, Pellkartoffeln, Rapsöl, Butter, Ja! Paniermehl, Spargel. Dinner: Top Mare Räucherlachs, Blutwurst, Harry Vollkornbrot. Snacks/Other: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Chiquita Banane, Äpfel, Äpfel, Möhren, Nektarinen. more...
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2190 kcal
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Exercise:
rad - 18 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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