Il proteico cosa da ai 12 km?
06 Jun 21 by member: emi.done
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Niente 🤣🤣🤣anzi ti posso dire scarse energie all’inizio…sto facendo la chetogenica quindi carbo pochissimi …però stamani non so come mai avevo energie e i miei 12 km me li sono portata a casa con 3 minuti meno rispetto alla domenica passata !!!🤟🤟🤩
06 Jun 21 by member: Monicabanchelli
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Avessi messo i carbo ne facevi 5 di meno... ma ho l'impressione che tu abbia una strategia di medio periodo...
06 Jun 21 by member: emi.done
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Si,in programma maratona firenze …quindi voglio perdere un po’ di peso e ritornare a correre più veloce…nel lontano 2019 andavo come le bombe 🤣🤣🤣🤣…se ho bisogno di dritte ti contatto 🤩🤩🤩se non disturbo
06 Jun 21 by member: Monicabanchelli
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In quanto vuoi farla? (nessun disturbo)... bella Firenze... non è tostissima...
06 Jun 21 by member: emi.done
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Obbiettivo che avevo nel 2019 (andato in fumo causa crampi dal 16 Km 🤬)mi accontento di 4 ore se riesco anche un secondo sotto…
06 Jun 21 by member: Monicabanchelli
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Da qui a fine novembre c'è tempo.... 4 ore è alla portata di molti (il dato fino al 2015 su Firenze era che il 45% dei runners raggiungeva il traguardo sotto 4 ore) con un buon allenamento e senza intoppi puoi farcela. Tienimi aggiornato... 🏃🏃🏃🏃💪💪💪
06 Jun 21 by member: emi.done
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Certooooo…modalità maratona on 💪🤟😘
06 Jun 21 by member: Monicabanchelli
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grande 12km collinari ottimo passo..io ieri lungo lento 18km ma super piattone
07 Jun 21 by member: vito scalese
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Se posso permettermi...prova ad uscire a digiuno quando fai il lungo e lento e carica i carbo facili quando fai le ripetute....solo provando vedi se funziona
07 Jun 21 by member: Perry80
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Ho provato a correre da digiuna…ho rischiato lo svenimento 🤦♀️🤣🤣🤣🤣sono una pippa 🤣🤣🤣🤣
07 Jun 21 by member: Monicabanchelli
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Io a digiuno esco x fare max 1h di allenamento..ovviamente fondo /rigenerante/scarico
07 Jun 21 by member: vito scalese
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Ora una mattina prima di andare a lavoro provo a fare una corsa di mezz’ora da digiuna…poi ti dico 💪
07 Jun 21 by member: Monicabanchelli
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