|
Решила заниматься каждый день - один день упражнения, другой день час на степпере. 5 дней соблюдаю этот режим + низкокалорийное питание и как результат минус 400гр. Цель - продержаться в таком режиме 5 недель. Но уже сейчас мне нравится чувствовать изменения в теле, появилась лёгкость и гибкость, да и мышцы начинают привыкать, боль стала немного меньше.
|
1297 kcal
|
Fat: 19.65g | Prot: 94.01g | Carbs: 188.54g.
Breakfast: Пятерочка Сахар, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Магнит Банан, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Lunch: Лимак Хлеб Пеклеванный, Мир Здоровья Томатный Сок, Помидоры, Серышевский Капуста Закусочная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Пятерочка Сахар, Едок Бублик Сдобный , Fish House Креветки в Рассоле, Русское Море Морская Капуста. Snacks/Other: Пятерочка Сахар, Данон Творожный Груша и Банан. more...
|
|