|
Добрый день! Столкнулась с отсутствием отвеса. Рост 160 вес 50-51. Питаюсь на 1000-1200 ( в выходной бывает до 1500ккал) спорт силовые с маленькими весами и высокой интенсивностью ( круговые, хот Айронхайд и тп) 1час+1час зумба. Так 4-5 раз в неделю. Вес стоит на месте, уже угли пробовала уменьшать в рамках Колорадо и белок увеличивать, толку ноль. Дайте пожалуйста совет, что ещё попробовать? Цель 47кг и подтянутое тело.
|
1502 kcal
|
Fat: 62.02g | Prot: 80.27g | Carbs: 100.37g.
Breakfast: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Chikalab Chika Biscuit Peanut, Терпуг, Вареное Яйцо. Dinner: Яблоко Зеленое, Груша, Арахис, Maar Тыквенные Семечки, Somersby Яблочный Сидр. Snacks/Other: Сухогруз Кальмар Сушёный. more...
|
|
 Comments
Предупреждаю , сейчас на вас накинутся 😅 и будут писать, что при таких нагрузках 1200ккал -это очень мало.
Попробуйте их повысить. Каждую неделю по 50-100ккал и дойдите до 1500-1600 и посмотрите, будут сдвиги или нет.
Но, если смотреть других людей, это реально работает 👍
03 Jun 21 by member: NastyaSports
|
Согласна с предыдущим комментарием) увеличивайте калорийность)
10 Jun 21 by member: iratoks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
M773vv142's Weight History
|