tonciya199's Journal, 03 Jun 21

Paketi bitirmemeye çalışmak:)Nescafe goldu şekersiz ama bazen sütlü bazen sütsüz içiyorum,sporum başladı:(temmuza 60-64 kilo olmam lazım,sizce olur muyum?Önerilerinizi yazın,Neler yapabilirim?Kaçamak yaptığım oluyor,82 kilodan buraya geldik kolay değil😏

View Diet Calendar, 03 June 2021:
1076 kcal Fat: 40.34g | Prot: 44.88g | Carbs: 133.76g.   Breakfast: Beypazarı Maden Suyu, Süt (Tam Yağlı), Nescafe Gold, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Mercimek Çorbası. Lunch: Ezogelin Çorbası. Dinner: Patates Kızartması, Köfte, Eker Ayran. more...

40 Supporters    Support   

Comments 
Her şeyi bir kenara bırakıp bir kahve bağımlısı olarak öncelikle o nescafeyi sakince bir yere bırak ve içme derim :)  
03 Jun 21 by member: e.dgl
Ama bu nescafe goldd 😄 
03 Jun 21 by member: tonciya199
Sorun gold olması ya da olmaması değil ki 🙄 suda çözülüyor olması🤭 
03 Jun 21 by member: e.dgl
O tur biskuvilerden uzak dur :) sagliksiz. O kadar masum degiller 
03 Jun 21 by member: eozcan46
Deneyeceğim filtre kahveyi çok teşekkür ederim🌸 
03 Jun 21 by member: tonciya199
Eozcan46 haklısınız ama sadece çorbayla durmak zor 😞  
03 Jun 21 by member: tonciya199
10 gundur sabahlari kemal kukrer elma sirkesi iciyorum 1 e 10 oraninda bir bardak su ile. 800gr verdirdi. İnternetteki bir sporcudan gormustum baya etkili. Hem aktivite arttırıyor. Aburcubur içinse eurhovital chrom kullan. Tamamen seker isteğini aburcubur istegini kaldiriyor.  
03 Jun 21 by member: eozcan46
Günde 2 saat gidiyorum spora zaten sağ olun🤗 
03 Jun 21 by member: tonciya199
Sabah sabah elma sirkesi içersem kusarım 😂 sağ olun yine de denerim söylediklerinizi 
03 Jun 21 by member: tonciya199
Doğru beslenme ve egzersizle istediğine ulaşırsın özellikle yağ gitmesini istediğin bir bölge varsa o bölgeyle ağırlık çalışıp daha sonra kardiyo yapman kilo vermeni hizlandiracaktir :) 
03 Jun 21 by member: omerffarukbas
Yanlış anlama ama üstünde form yazması hiç bir anlam ifade etmiyo onun yerine yulaftan kurabiyeler yap. Kilo almana sebep olabilir bunlar normal aburcuburlardan farkı yok..  
03 Jun 21 by member: ZEYNEP88muy
Çok teşekkür ederim :) 
03 Jun 21 by member: tonciya199
Tabiki haklısınız ama üşeniyorum kurabiye yapmaya  
03 Jun 21 by member: tonciya199
Alınacak bir şey söylemediniz🤗 
03 Jun 21 by member: tonciya199
Bu eti formlarla saglikli kilo vermek zor 
03 Jun 21 by member: bunebune
Bu yorumlardan sonra eti form yemem daha😂 
03 Jun 21 by member: tonciya199

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


tonciya199's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.