Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2021
|
89.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3476 kcal
|
Fat: 134.78g | Prot: 235.59g | Carbs: 345.26g.
Breakfast: التفاح, MUSCLEADD ISO ADD, جبن قريش جبن قريش, Heinz Chili Garlic Sauce, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, Heinz مايونيز لايت, بياض البيض, بيضة مسلوقة. Lunch: الأفوكادو, بروكلي ٣٠جرام برؤكلي, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم البقر. Dinner: الأفوكادو, صدر دجاج, الأرز المطبوخ مسبقا, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Snacks/Other: MUSCLEADD ISO ADD, Rich Bake خبز توست بالردة, الموز, زبدة الفول السوداني. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|