|
tgl 2 Juni 2021,,hari ini mulai masuk ke kalori maintenance sebesar 1850 kalori dan akan di evaluasi 3 bulan mendatang.Tapi karena gag sarapan,,jadinya cuma mampu 1350 kalori...haduuuh....up up up...ayo Dinny,,evaluasi menu makanan dan buat jadwal makan yg oke....Semangat...
|
1386 kcal
|
Fat: 41.91g | Prot: 94.17g | Carbs: 160.12g.
Lunch: Putih Telur Matang, Sasa Saus Sambal, Telur, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Edamame. Dinner: Champ Chicken Nugget, Belfoods Chicken Nugget, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Kacang Hijau Dimasak, Potongan Daging Domba (Hanya Daging yang Dimakan), Alfamart Daun Pepaya. Snacks/Other: Singkong Goreng, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Pangsit Polos, Edamame, Buah Pir. more...
|
|