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Gente me ajudem. Meu peso estacionou demais, tô fazendo tudo igual antes, mas não desce. O que eu faço?
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1178 kcal
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Fat: 57.60g | Prot: 78.30g | Carbs: 87.00g.
Breakfast: Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Café com Açúcar. Lunch: Repolho Verde Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Maçãs Gala. more...
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 Comments
Muda o tipo de dieta por um tempo pra destravar, eu mudei pra mta fruta, como o máximo de frutas q puder no lugar dos outros alimentos e parece q deu uma detoxificada e o peso destravou e começou a baixar de novo...
01 Jun 21 by member: davydcabral
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Pratique um exercício físico ou aumente a intensidade do q estiver praticando, isso irá aumentar seu gasto calórico.
01 Jun 21 by member: dyogoq
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03 Jun 21 by member: mmarcelo
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Se vc tiver margem para reduzir as calorias (se já não estiver no piso de 1200), reduza um pouco e aumente os exercícios físicos. Aumente e varie os exercícios, mude de horário, se caminhava à tarde, passe a fazer isso de manhã e acelere o ritmo. Além disso, não esquece a hidratação e chazinhos termogênicos. Pesquise rm fontes confiáveis sobre como quebrar o platô.
03 Jun 21 by member: melpomene1
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Na semana que eu comecei a estacionar no peso, fiz o que a @melpomenel escreveu. Procuro sempre estar mudando os exercícios.
03 Jun 21 by member: fofinha35
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Aumenta a quantidade de água que tá tomando!!
03 Jun 21 by member: florzinhasoliva
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Nosso corpo precisa ser estimulado sempre. Mude suas rotinas, beba mais água, faça JI em dias alternados. Vai dar tudo certo
03 Jun 21 by member: tania.pa
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Dayanne_Mendes's Weight History
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